La méditation simplifiée pour nos vies occupées!

« On entend parler de la méditation depuis les années ‘70s, toujours dans l’idée que nous devrions prendre un temps, un espace et un minimum d’arrêt de notre horaire occupée pour faire cet exercice.  Et si nous changions la méthode?  Au lieu de choisir un espace « inspirant » nous nous contentions du moment présent, comme sur le bol de toilette par exemple! »  Par Nathalie Dupuis, Spécialiste en médecine énergétique et consultante en Naturopathie.

« De la méditation naît la sagesse »

-          Bouddha

Quand il faut considérer notre horaire pour intégrer notre moment de méditation, surtout avec une famille active, il est difficile de parvenir à s’isoler pour méditer.  En considérant notre vie occupée, notre horaire chargé et nos occupations respectifs, au lieu de lire le journal sur le trône, pourquoi ne pas méditer à ce moment-là?  Car ayant les deux pieds bien ancrés au sol, la position est parfaite pour prendre le temps de focusser sur le moment présent.

En méditation, il faut se simplifier la vie.  C’est le but de cet exercice.  Elle est l'un des outils  pour atteindre l'état émotionnel du moment présent, un simple remerciement à la vie peut vous apporter cette grâce.  En tant que Spécialiste en médecine énergétique, j’encourage mes patients à gérer leurs 7 corps dont un qui se nomme le corps Bouddhique.  La meilleure façon de s’unir à cette couche énergétique, est de vivre le moment présent en méditant.  Cependant, beaucoup de personnes croient au stéréotype de la position assise dans un environnement serein accompagné d’encens et de musique Zen.  Mais en fait, il ne faut qu’un instant seul dans une ambiance nous permettant de se communiquer avec la terre (le plancher, si vous voulez) et se reconnecter avec les vibrations énergétiques présentes.

Les enfants ont ce talent de vivre au présent.  Lorsqu’ils s’amusent, une bulle se forme dans leur esprit et les ancre dans l’instant même.  Dans un champ, nos petits amours vont s’émerveiller devant les coccinelles, les fleurs et la beauté de la nature.  L’émerveillement, le silence et l’admiration de la vie, est une autre forme de méditation.  Les jeunes le font naturellement grâce à leur innocence.  Malheureusement, ils la perdent en vieillissant.  Avoir l’esprit d’enfant, nous ramène à cette idéologie de l’innocence, de cette communication avec la nature et le respect à la vie qui nous entoure.  Manger en silence ou apprécier ce que l’on savoure est une méditation en soi.  La force de la méditation se trouve dans notre quotidien aussi longtemps qu’elle a sa place dans notre esprit.

Même dans l’humour, nous vivons un moment précieux en savourant le rire et le plaisir de s’amuser.  Alors, mentionner que vous pouvez méditer sur votre trône de la salle de bain, est comique comme méthode, mais plein de bon sens.  Prenez ces 5 minutes express pour vous enraciner et cela deviendra enrichissant.  Le concept de vivre l’instant présent, nous permet de devenir plus réceptifs à notre entourage, nous amenant éventuellement à un bien être intérieur.  Une ambiance de Zénitude ou de yoga sont toujours révélatrice, mais cela n’empêche pas l’autre, surtout si nous comprenons que le but ultime de la méditation est de se connecter à la terre, à notre être physique et à la source.

« Les choses les plus simples sont souvent les plus vraies. »

-          Richard Bach, écrivain américain